Wandelen

Elke lange reis begint met de eerste stap...

Wandelcoaching: wandelen om te veranderen...


Concreet en praktisch: 


  • We komen samen op de plaats van afspraak, met goede wandelschoenen :-)
  • Ook bij regenweer gaat een wandeling door. (Niet bij stormweer)
  • Breng aub gepast geld mee dat je op een 'coronaveilige' manier in mijn 'gelddoos' stopt, zodat we afstand kunnen houden.
  • Je brengt een mondmasker mee dat je ten allen tijde kan aandoen (dit hoeft niet al wandelend).
  • We houden 1,5 meter afstand.
  • Hou er rekening mee dat er geen toilet beschikbaar is. 


Waar?


  • In Geraardsbergen spreken we af in Overboelare. Aan het vliegveld (ter hoogte van Veldekensdreef 81, op het einde van de huizenrij - opgelet, dit is niet Veldekensweg!!!). We stappen dan verder langs rustige baantjes. 
  • In Lennik spreken we gewoon af aan de praktijkruimte: Assesteenweg 202, waar we onmiddellijk gaan wandelen (dus niet binnen gaan in de ruimte).
  • In Oudenaarde spreken we af op de parking van het Leopold Hotel (De Ham), waar we onmiddellijk wandelen langs de waterkant. 
  • Of een andere locatie die we samen vastleggen.


Wandelen zorgt voor heel wat voordelen:


  • Je komt letterlijk in beweging.
  • Figuurlijk beweegt er heel wat mee.
  • Je stressniveau verlaagt en je ontspant meer.
  • Je komt meer uit je hoofd en meer in je lichaam.
  • Buiten worden problemen vaak luchtiger en lichter.
  • Al wandelen praat je gemakkelijker, ook al omdat je mekaar niet 'strak' aankijkt...
  • Je merkt zelf dat er elementen uit de natuur je inzichten bevestigen of je tot inzicht brengen.
  • Stiltes tijdens een wandeling voelen als natuurlijk aan, waardoor je je gedachten gemakkelijk op een rijtje kan zetten...
  • Het coronavirus krijgt minder vat op ons door de gezonde buitenlucht en doordat we onze weerstand verhogen...


Waarom wandelen goed is tijdens een rouwproces...



Balanceren tussen stilstaan en bewegen


Als je leest wat 'rouwbewegingen' met jou doen, begrijp je ook dat letterlijk 'in beweging komen' bijdraagt tot het leren omgaan met jouw rouwproces. 

Tijdens een rouwproces ben je eerder geneigd om stil te staan. Wandelen helpt dan om een bepaald patroon, een vicieuze cirkel van 'stilstand' te doorbreken. 

Je komt - op het gemak - weer in beweging. 


Een kleine oefening in de natuur...


Hoe ga je zelf concreet te werk om anders om te gaan met een rouwproces?


Eerst ga je iets intenser maken: je voeten harder laten neerkomen, dieper ademen, sneller wandelen, meer rond je kijken, voelen aan de bomen, lucht inademen,… 


Daarna stel je jezelf de vraag: ‘Wat kan ik doen om dit wandelen makkelijker te maken?’. Misschien je schouders ontspannen, trager wandelen, je ogen sluiten en genieten van de zon op je huid, genieten van de geuren en de geluiden van de natuur,…


Eerst doe je dit intenser maken geconcentreerd op het wandelen, daarna doe je hetzelfde voor een bepaald thema waarmee je worstelt. Om iets 'los te laten', ga je het eerst intenser maken zodat je het genoeg kent, genoeg voelt om het liefdevol 'een plaats te geven', te integreren in je leven.


Telkens wanneer het zachter aanvoelt, wanneer het minder intens is, laat je iets, een stukje van je verdriet los.

Dominieke Van Den Bossche 

info@rouwtherapie.com

0495 28 65 95

Groteweg 82 - 9500 Geraardsbergen / De Ham 14 - 9700 Oudenaarde / Assesteenweg 202 - 1750 Lennik


© Copyright. All Rights Reserved.