Alles staat stil en we zijn in rouw... - 16 maart 2020

De wereld is in rouw, we zijn collectief in rouw vanwege corona. Vanwege een virus dat alle vertrouwen en onze veiligheid lijkt te doden. 

We leven van de ene op de andere dag in angst en angst doet rare dingen met ons.
We vechten (vochten) bijna letterlijk om een pak wc-papier. Maar ook: we weten niet waarheen het ons zal brengen. Zullen we zelf ziek worden of één van onze naasten? Zullen we ons werk nog kunnen doen, (tijdelijk) werkloos blijven? Zullen we onze naasten snel (in goede gezondheid) terug zien?

Het doet wat met ons. Het doet wat met onze kinderen. 

En de manieren waarop we er mee omgaan,

zijn onze manier van omgaan met rouw... 

Als er een wind van verandering waait, bouwen sommigen schermen. Anderen bouwen windmolens.

Overleven...

Na een verandering kunnen er twee grote mogelijkheden aan overlevingsreacties ontstaan:

1. er zijn mensen die verlamd zijn, die niet meer vooruit geraken. Ze worden overspoeld door hun emoties, piekeren en hebben geen energie meer... Ze schermen zich af.
2. Anderen gaan soms voorbij aan hun emoties en schieten in actie: de windmolenbouwers...

Het zijn twee mogelijke manieren die mensen hanteren om om te gaan met rouw en zo'n periode te overleven. 

De eerste manier, die van de schermbouwers, is eerder verliesgericht. De andere manier, die van de windmolenbouwers, is eerder herstelgericht. Het is vaak door onze opvoeding en onze eigenheid dat we geneigd zijn om eerder de ene strategie boven de andere te kiezen...

Beide stukken zijn vaak nodig om te kunnen 'overleven'. Het is bewegen tussen 'onszelf afschermen' en 'het leven verder opbouwen'. 

Maar, om écht te leven...

1. ...is het belangrijk

• dat we onszelf nu de tijd gunnen om stil te staan bij onze emoties, niet vanuit een overlevingsstrategie en verdrinken in emoties, maar durven onder ogen zien
• dat we durven te vertellen over onze angsten en onze onzekerheden
• dat we even durven te leunen bij anderen
• dat we bij onszelf kunnen komen
• dat we onze pijn en verdriet, onze emoties durven onder ogen zien...
• dat we ons diepere ik, onze diepere emoties leren herkennen, erkennen, benoemen en (waard)eren
• dat we er over vertellen, er over schrijven, tekenen...

2. ...is het ook belangrijk

• dat we verder leven op een gezonde manier
• dat we ons durven afvragen wat écht bij ons past en van daaruit verder leven
• dat we stilstaan bij de dingen die voedend zijn voor ons:

• meditatie
• yoga
• gezonde voeding
• beweging
• ontspanning
• relaties met anderen
• gesprekken
• zingeving
• etc...

Hoe ga jij om met de problemen van het leven? Vanuit overleven of vanuit Leven?

Weet jij hoe jij meestal reageert bij verandering of rouw? Welke strategie hanteer jij meestal? Misschien heb je nood aan heel veel sociale contacten? Misschien eet je alle chocolade op die je in huis hebt? Misschien ben je aan je grote kuis begonnen... Of misschien maak je nu echt tijd voor je innerlijke zelf...? Misschien maak je nu echt tijd voor gezonde dingen voor jezelf?

Alles is ok. Het is jouw manier van omgaan met de verandering in ons huidige leven. 

Mocht het nodig zijn om jouw rouwstrategie eens samen te bekijken...?...